テニス肘｜立川市の整骨院｜土曜営業

テニス肘とは、正式名称を上腕骨外側上顆炎と言います。
外側上顆には、手関節を伸ばしたり、指を伸ばしたりする筋肉が付着しています。
使いすぎや、過度な負担がかかると、筋肉の変性や炎症などが起こり痛みが出現します。
また、外側上顆炎は、テニスをする人だけでなく、手を使う作業が多い人にもこの症状が現れてきます。

主な症状は物を持ち上げたり、同じ動作を繰り返し行うことによって、肘の外側に痛みが出現します。
場所は上腕骨の外側上顆という場所にあり、そこに伸筋群という、手首を上に持ち上げたり、指を伸ばす筋肉が付着しています。
手や指を多く使うことで、筋肉が骨が骨に付着している場所が引っ張られて炎症を起こします。

痛みとして
最初は、テニスをすると痛いや終わった後に痛くなるなどで済んでいたものが、悪化してくると

・物を持つときに痛い
・ドアを開けるときに痛い
・ペットボトルの蓋を開ける際に痛い
・指を伸ばすと痛い
・手首を上げると痛い
・握力が入らなくなる

などの状態に日常生活に支障がでてしまうことになってしまいます。

そうならないためにもテニス肘は早期に施術が必要となりますので、立川市のおおくぼ整骨院にお問い合わせください。

テニス肘という名前からテニスをしている人に多く発生しますが、主婦やマウスの使用、台所仕事や育児での赤ちゃんの抱っこなど日常生活で手を多く使うことで多くの負担がかかってしまう方など、誰にでも見られ、テニスをしていない方の多くは、30～50歳代の女性に多くに起きやすいという特徴もあります。

テニス肘という名前の通りテニスをやっている方に多く見られるため、「テニス肘」と通称呼ばれています。
そのため、テニスをしている方で肘の外側に痛みを感じたことがある方は多くいると思います。

なぜテニスをしている方に多いのかというと、ボールを打つ際にバックハンドで打つ際にボールからの衝撃が肘の外側に強くかかるために起こります。

また、ボールの打ち方、打つフォームの悪さ、プレーヤーの身体に合っていないラケットを使用することで繰り返し肘の外側に負担がかかり、筋肉の付着部が引っ張られることで炎症を起こします。

そういった際は、しっかりとご自身の身体に合っているラケットをみつけて、正しいフォームの習得をします。
しかし、肘の外側に負担がかかってしまう原因が肘やフォームが悪いからではなく、肩関節や股関節の可動域が悪くて、そもそもの動きが正しく動かせない場合は、立川市のおおくぼ整骨院でカウンセリングを行っていく中で、肘以外の個所に原因があると判断した際は、ご相談のうえ施術方法を決めさて頂きます。

また、当院には、大学までテニスをしていてテニススクールでコーチ経験のあるスタッフも常駐しておりますので、お気軽にご相談ください。

Q．テニスをしたことがないのに「テニス肘」と診断されました。なぜでしょうか？

A．「テニス肘（上腕骨外側上顆炎）」はテニス愛好家に多いことからついた通称で、実際にはテニス未経験の方にも多く発症します。
30〜50代の女性の家事（フライパンを振る、雑巾を絞る）や、育児での長時間の抱っこ、パソコンのマウス操作など、手首や指を上に反らす動作の「使いすぎ（オーバーユース）」が主な原因です。

Q．肘の外側が痛むのですが、原因は肘だけにあるのでしょうか？

A．もちろん肘の使いすぎが直接的な原因ですが、私の経験上、根本的な原因が「肘以外」にあるケースが非常に多いです。
例えば、肩甲骨や股関節の柔軟性が低下していると、身体全体の連動性が悪くなり、結果的に手打ち（手先だけの動作）になって肘に過剰な負担がかかります。当院では全身の可動域も検査し根本から改善します。

Q．湿布を貼って安静にしていますが、なかなか良くなりません。

A．湿布は一時的な炎症を抑えるのには有効ですが、筋肉が骨を引っ張る「物理的なストレス」を取り除かない限り、動かせばまたすぐに再発します。
当院では、手首や指を動かす筋肉（伸筋群）の異常な緊張を手技療法で緩め、必要に応じてサポーター等で患部の負担を減らしながら、日常生活に支障が出ないよう早期回復を目指します。

Q．テニスの練習を休まずに治すことは可能ですか？

A．痛みの程度にもよりますが、重症化を防ぐためにも一時的な休養が必要なケースはあります。ただし、当院には大学までテニスを続け、テニススクールでのコーチ経験もあるスタッフが在籍しております。
痛みを抑える施術だけでなく、肘に負担のかからない正しいフォームやラケット選びのアドバイスも可能ですので、まずはご相談ください。

Q．ペットボトルのフタを開けるのも痛い状態です。治りますか？

A．はい、改善可能です。日常生活に支障が出ている状態は、筋肉の付着部が強く炎症を起こしているサインです。
自己流で無理に動かすと悪化するため、まずは当院で電気治療や適切な理学療法を行い、炎症を鎮めます。根気よく筋肉の柔軟性を取り戻していくことで、また痛みのない日常を送れるようになります。