ゴルフ肘｜立川市の整骨院｜土曜営業

ゴルフ肘とは、正式には上腕骨内側上顆炎と言います。
内側上顆には、屈筋群と呼ばれる、指を曲げたり、手首を曲げたりする筋肉が付着しており、タオルを絞ったり、物を持ち上げたりするときに使う筋が付着しています。
ゴルフ肘は、使いすぎや過度な負担により内側上顆に付着している筋肉が、過度に使われる事によって発生します。

特に初心者は、間違ったフォームや、スイング動作に慣れていない為経験者と比べて肘に対して負担がかかりやすい状態になりますし、ご自身のスイングや筋力に合っていないクラブの使用やシャフトの硬さだと繰り返し打つことにより肘に負担がかかり、炎症を起こし痛みが発生します。
内側上顆の炎症が悪化してくるとスイング時のみの痛みだけでなく手を強く握った時などにも痛みが発症し、日常生活に支障が出てきます。

主な症状は肘の内側の痛みで、物を持ち上げた時やゴルフをする際に現れます。
原因としては、練習のしすぎにより、内側上顆に付着している筋（手を曲げる際に使う筋群）を多く使うことにより筋肉が固くなり、付着部が引っ張られて炎症をおこします。また、乱れたスイングフォームや不適切なクラブスペックなどによっても発生します。

野球肘の内側型もゴルフ肘と同じ上腕骨内側上課炎と言います。
ゴルフ肘は、ゴルフを行う人だけでなく野球や、テニスをする人にも現れます。
また、ゴルフ肘が悪化すると運動する際だけでなく日常生活にも支障を及ぼす場合もあります。

立川市のおおくぼ整骨院では、ゴルフ肘に対しては基本的に物理療法・手技療法・固定法・運動療法を行い、ゴルフ肘の症状を早く抑えるようにします。また、当院にケアしております、レッスンプロのご紹介しスますので、スイングの見直しなども可能でございます。
患者さま一人一人の状態を分析し、今の状態に対して最適な施術方法を選択し、施術方法を決めていきます。

Q．ゴルフをしていないのに肘の内側が痛いです。「ゴルフ肘」でしょうか？

A．はい、その可能性は十分にあります。
正式名称は「上腕骨内側上顆炎」といい、指や手首を曲げる筋肉（屈筋群）の使いすぎで起こるため、ゴルフに限らず、重い物を持ち上げる仕事や、家事（雑巾がけなど）、パソコン作業など、手を酷使するあらゆる動作が原因となって発症します。

Q．ゴルフの練習後に肘が痛くなります。スイングが悪いのでしょうか？

A．その可能性は高いです。特に初心者の方の「間違ったフォーム」や「手打ちスイング」は、肘の内側に過剰な負担をかけます。
また、ご自身の筋力に合っていない硬いシャフトのクラブを使い続けていることも原因の一つです。
当院では施術だけでなく、提携しているレッスンプロをご紹介し、スイングの見直しを含めた根本的な解決も可能です。

Q．肘が痛い時は、冷やした方が良いですか？温めた方が良いですか？

A．ゴルフの直後や、ズキズキとした強い痛みがある「急性期」は炎症が起きているため、まずは氷などで冷やしてください。
その後、痛みが落ち着いて重だるいような慢性的な痛みに変わってきたら、今度は血流を良くするために温めるのが効果的です。
判断が難しい場合はご自身で判断せず、当院へご相談ください。

Q．ゴルフ肘の施術では、肘だけをマッサージするのですか？

A．いいえ、肘だけを揉んでも根本的な解決にはなりません。肘の内側の筋肉が硬くなって骨を引っ張っている原因は、手首や前腕の使いすぎや動きのバランスの悪さも影響してきます。
当院では全身のバランスを分析し、痛みを引き起こしている根本原因に対してアプローチします。